Übersicht von RDA-Werten der Zahnpasta-Marken

Nachfolgend eine Auflistung der RDA-Werte von Zahnpasta-Marken. Hierbei wurde immer der höchste RDA-Wert einer Zahnpasta vermerkt. Da es teilweise unterschiedliche Angaben im Internet gibt, wie hoch der RDA-Wert einer Zahnpasta ist wurde hier immer der Höchstwert angegeben, falls unterschiedliche Angaben dazu vorlagen. Je niedriger der RDA-Wert, desto zahnschonender ist die Zahnpasta. Mit höheren RDA-Werte erzielt man jedoch in der Regel bessere Putzergebnisse am Zahn, was jedoch auch mit erhöhtem Abrieb der Zähne einhergeht. Alles ohne Gewähr!

Zahnpasta-MarkeRDA-WertFluorid-Gehalt (ppm)Stand
Ajona rot3010.06.20
AJONA Stomaticum3010.06.20
Alldent sanft weiß10010.06.20
Alterra Zahncreme Bio-Minze50140010.06.20
Alverde 5 in 1 Zahncreme Nanaminze70145010.06.20
Aminomed50800 AmF + 400 NaF10.06.20
Arona60100010.06.20
Aronal forte Zahnpasta6010.06.20
AS dent Zahnweiß8010.06.20
Beverly Hills Formula6810.06.20
Bio Repair6910.06.20
bioXtra Zahnpasta / Mundtrockenheit3710.06.20
Blend A Med Citrus Breeze1001450 NaF10.06.20
Blend A Med Complete1001450 NaF10.06.20
blend-a-med Complete Protect19021.02.19
Blend A Med Extreme Green1001450 NaF10.06.20
Butler GUM Sensitiv Zahngel7310.06.20
Candida Parodin3010.06.20
Candida vitamine2010.06.20
Candida white751300 SoF10.06.20
Caries protect Butler6410.06.20
Colgate1101100 NaF10.06.20
Colgate Fresh Confidence6210.06.20
Colgate herbal white1201400 NaF10.06.20
Colgate Periogard601000 NaF10.06.20
Colgate Sensation White11410.06.20
Colgate Sensation White1201450 NaF10.06.20
Colgate sensitive801500 NaF10.06.20
Colgate Sensitive Care10110.06.20
Colgate Total781450 NaF10.06.20
Colgate Total8010.06.20
CORSODYL Dental-Aktiv Zahnpasta7010.06.20
Denta-Clin Raucher-Zahncreme6010.06.20
Dentagard651450 NaF10.06.20
Dentagard9510.06.20
Dentallux Mint Fresh12010.06.20
Dentalux Complex 3 Kräuter Fresh1201450 NaF10.06.20
Dentalux Seidenweiss Plus15010.06.20
Dentalux Sensitive Plus8010.06.20
Dentalux TotalCare13010.06.20
Dontodent Black Shine Zahncreme11021.02.19
Dontodent Clear Fresh1450 NaF18.10.20
Dontodent Kräuter Zahncreme601450 NaF10.06.20
Dr. Best Multi-Aktiv6010.06.20
Dr. Best Multi-Aktiv Brillantweiß10010.06.20
Dr. Best Vital-komplex8010.06.20
Dr. Best Zahnweiß20010.06.20
Duraphat Zahnpaste /Colgate5010.06.20
El-ce med Brillant weiß9710.06.20
Elgydium5410.06.20
Elmex771250 AmF10.06.20
Elmex Junior601400 AmF10.06.20
elmex Kinder-Zahnpasta6010.06.20
Elmex mentholfrei771250 AmF10.06.20
Elmex Milchzahn60500 AmF10.06.20
Elmex sensitive301400 AmF10.06.20
Eurodont Aktive Fresh 3-Fach Vorsorge1491450 NaF21.02.19
Eurodont Aktive Fresh 3-Fach Vorsorge Sensitiv691450 NaF10.06.20
Eurodont Fresh & White14921.02.19
Eurodont Fresh and Clean14921.02.19
Eurodont Mint Fresh14921.02.19
First Lady Brillant-weiß6910.06.20
Frisco dent Zahnweiß8010.06.20
Gum Paroex ZP15010.06.20
Gum Sensitive73950 NaF10.06.20
Mentadent C Active6010.06.20
Mentadent C Bi-Active4010.06.20
Meridol751400 AmF+ZinnF10.06.20
Müller Sensident Zahncreme Complete10021.02.19
Müller Sensident Zahncreme White10021.02.19
Natural White Bicarbonat Zahnweiß6510.06.20
Natural White Sensitive Zahnweiß9910.06.20
Natural White Zahnweiß gegen Zst.8810.06.20
Nur 1 Tropfen Zahnpasta3010.06.20
Odol med 310010.06.20
Odol med 3 Micro-Aktiv8010.06.20
Odol med 3 Milchzahn5010.06.20
Odol med 3 Polarfrisch10010.06.20
Odol med 3 samtweiß12010.06.20
Odol med 3 standard/mint6010.06.20
Odol-med 3 40plus601350 NaF10.06.20
Odol-med 3 Extreme801350 NaF10.06.20
Oral B Sensitive3010.06.20
Oral B Stages80500 NaF10.06.20
Oral B Zendium801100 NaF10.06.20
Oral-B Advantage Zahncreme9810.06.20
Oral-B Stages Zahncreme Mickey8010.06.20
Oral-B Zendium classic Zahncreme7010.06.20
Parodontax Classic6510.06.20
Parodontax Extra Frisch1400 NaF09.10.20
Parodontax F401400 NaF10.06.20
Paroex Zahnpasta1510.06.20
Pearls & Dents45800 AmF+400 NaF10.06.20
PEARLS & DENTS Multiplex Zahncreme4510.06.20
Perdent9710.06.20
Perl weiß extra – Das Raucher Zahnweiß, Gel7010.06.20
Perl weiß Family Fresh-Mint-Gel9110.06.20
Perl weiß Family Zahncreme fur weißere Zahne9110.06.20
Perl weiß med – Das sensitiv Zahnweiß7010.06.20
Perl weiß Mineral10210.06.20
Perl weiß Raucher10610.06.20
Perl weiß Schönheitszahnpflege9810.06.20
Prokudent Brilliantweiss16010.06.20
Prokudent Frische Gel10010.06.20
Prokudent Kräuter12810.06.20
Prokudent Med11710.06.20
Rapid White Direct White16821.02.19
Rembrandt Spezialkosmetikum fur weißere Zahne6410.06.20
Rossmann Perlodent Med Kräuter13021.02.19
Rossmann Prokudent Brillantweiss13821.02.19
Salva Med Seidenweiß8010.06.20
Salviagalen F311000 NamF10.06.20
Sensodyne Classic6010.06.20
Sensodyne Dentalweiß601400 NaF10.06.20
Sensodyne F6010.06.20
Sensodyne Gel6610.06.20
Sensodyne Multicare601400 NaF10.06.20
Sensodyne Pro Schmelz401450 NaF10.06.20
Sensodyne Pro Schmelz sanftes Zahnweiss10321.02.19
Sensodyne Z complex4010.06.20
Settima Spezialzahncreme20010.06.20
Signal601450 NamF10.06.20
Signal Integral6010.06.20
Signal Krauter1401450 NaF + NamF10.06.20
Signal Naturlich-weiß7010.06.20
Signal Sport Gel901450 NaF10.06.20
Signal Ultra Frisch6410.06.20
Signal Ultraschutz6610.06.20
Signal white system1801450 NamF10.06.20
Smile LRC Smokers Zahnpulver22110.06.20
SuperBlack Zahnpasta10021.02.19
Theramed 2 in 15010.06.20
Theramed 2 in 1 Naturweiß4810.06.20
Theramed Junior Paste und 2 in 14010.06.20
Theramed Naturweiß im Spender4310.06.20
Theramed Pasten im Spender5010.06.20
Theramed Perfect Varianten8010.06.20
Today Dent soft white10010.06.20
Weleda Pflanzen Zahncreme6010.06.20
Weleda Sole-Zahncreme6010.06.20

Wertebestimmung:
RDA Wert von bis zu 30: geringe Abrasivität, aber auch geringere Reinigungswirkung
RDA Wert von 35 – 50: guter Kompromiss zwischen geringer Abrasivität und Reinigungswirkung
RDA Wert von 50 – 70: etwas höhere Abrasivität bei stärkerer Reinigung
RDA Wert von 70 – 80: mittlere Abrasivität, keinesfalls für den Dauergebrauch
RDA Wert von über 95 – 100: hohe Abrasivität, keinesfalls für den Dauergebrauch
RDA Wert über 250: Gesetzlicher Grenzwert, überaus hohe Abrasivität
Wer neuere Werte oder zusätzliche RDA-Werte kennt kann diese mir schreiben. Ich nehme diese dann in die Liste auf.
RDA bedeutet übrigens übersetzt “Relative Dentin Abrasion“ (verhältnismäßiger Abrieb an den Zähnen) und besagt unter anderem, wie groß die Putzkörper in der Creme sind und wie gut die Creme den Schmutz abreibt.
Doch: Je höher der RDA-Wert ist, desto stärker ist der Abrieb. In Deutschland ist ein maximaler Wert von 250 RDA zugelassen.

Im Rahmen einer Dissertation wurde ich auf einen interessanten Aspekt bei der Zahnpflege aufmerksam: Zahnpasten mit Natriumfluorid scheinen besser zu wirken im Hinblick auf die Entfernung von Bakterien und Pilzen (ja auch die gibt´s im Mund) als Zahnpasta mit Aminflourid (Olaflur). Da Bakterien ein Hauptgrund für Zahnfleischbluten und Parodontose sind sollte man somit auf diesen Sachverhalt besonders achten. Ich hatte fälschlicherweise immer angenommen, dass aminfluoridhaltige Zahnpasten generell besser für die Zähne sind. Wobei ich hier bei “besser” den Remineralisierungspunkt im Auge hatte und weniger die Eleminierung von Bakterien. Wobei diese aber das Hauptproblem für Zahnfleischbluten und Parodontose zu sein scheinen. Untenstehend mal ein Vergleich von natriumfluoridhaltigen Zahnpasten (erste Grafik) und aminfluoridhaltigen Zahnpasten (zweite Grafik) im Bezug auf eine bakterienhaltige Umgebung. Vereinfacht gesagt aus meiner Laien-Sicht: Je größer die Zahl (in Millimeter im Rahmen eines Hemmhoftests), desto stärker ist die Hemmwirkung auf Bakterien- und Pilzstämme.
Je besser man die Bakterien in Schach hält, desto weniger Probleme dürfte es mit Zahnfleischbluten und Co. geben. Bei mir zeigten sich deutlich sichtbare Verbesserungen des Zahnfleisches, nachdem ich eine Zahnpasta mit Natriumfluorid sowie eine Mundspülung zur Bekämpfung der Bakterien einsetzte. Für unter 1,50€ beides zusammen!

Anis-Ysop – Die ideale Bienenweide

Wenige kennen ihn, aber wer ihn kennt möchte auf ihn nicht verzichten wenn es um eine sinnvolle Futterquelle für die Bienen im Sommer oder Spätsommer geht: Der Anis-Ysop.
Unter seinem anderen Namen Duftnessel kommt man der Sache schon näher, warum die Bienen und Hummeln diese Staude so gern mögen: Erstens duftet sie sehr angenehm nach Anis und Lakritz und zweitens ist sie eine sehr ergiebige und lang blühende Futterpflanze für die Bienen und Hummeln. Von Ende Juni bis in den September hinein dient sie den Bienen und Hummeln als reichhaltige Nahrungsquelle. Gerade in dieser Zeit ist eine Nahrungsangebot für die Bienen sehr wichtig, da meist alles verblüht ist und somit weniger Nahrungsangebot vorhanden ist als im Frühling. Im Vergleich zu allen anderen Blumen auf meinem Balkon hat die Duftnessen die mit weitem Abstand meisten Bienen und Hummeln als Besucher. Eigentlich fliegen sie im wahrsten Sinne des Wortes nur auf den Anis-Ysop und lassen alle anderen Blumen mehr oder weniger links liegen.

Dabei ist die Duftnessel sehr einfach zu vermehren: Wenn die Blüten verblüht sind, ist in den Staudenköpfen reichlich kleiner Samen vorhanden. Man braucht nur die Staudenköpfe umzudrehen und etwas zwischen den Händen hin-und herreiben: Es fallen dann jede Menge Duftnesselsamen heraus. Praktischerweise ist der Anis-Ysop sehr fruchtbar und wächst nach Aussaat im nächsten Jahr auch ohne große Bodenbedeckung schnell heran.
Zudem kann man die Blätter und Blüten für einen sehr aromatischen Tee verwenden. Ideal für im Winter, wenn es kalt und nass ist. Dann kann man sich schon wieder auf den Frühling und Sommer freuen. Da die Duftnessel realtiv unempfindlich ist kann man eigentlich nichts falsch machen, wenn man sie bei sich anpflanzt. Die Bienen und Hummeln werden es einem danken!

Bildschirm-Aufnahmen in LibreOffice Impress mit oCam machen

Junge, Junge: Was war das für eine Nummer! Eigentlich wollte ich nur auf die Schnelle in LibreOffice Impress eine kleine Präsentation erstellen und diese dann per Bildschirm-Aufnahme in ein Erklär-Video umwandeln.
Soweit der Plan – Alleine die Realität machte mir einen gehörigen Strich durch die Rechnung!
Kein Screen-Capture-Programm nahm den Wechsel der einzelnen Präsentationsfolien richtig auf. Es wurde oft nur die erste Folie gezeigt und danach keine mehr.
Nachdem ich um die 7 Video-Screen-Capture Programme ausprobiert hatte war meine Motivation etwas gedämpft. Als letztes Aufnahme-Programm versuchte ich es mit oCam.

Und was soll ich sagen: Dieses Programm hat ohne Fehler die Präsentation der Folien in LibreOffice in ein Bildschirm-Video umgewandelt!
Daneben hat das Programm noch viele weitere nützliche Funktionen. So zum Beispiel das einbinden eines Wasserzeichens in das Video, synchrone Webcam-Aufnahme in das Video, viele unterschiedliche Video-Codecs und einiges mehr. Bin echt sehr angetan von oCam. Allerdings sollte man beachten, dass dieses kostenfreie Programm nur für den privaten Gebrauch eingesetzt werden darf. Wenn man es kommerziell verwendet ist der Kauf einer Lizenz erforderlich. Aber die 40$ sollten auch keinen vom Hocker hauen.
Bei mir kommt oCam jetzt bei allen Bildschirm-Aufnahmen zumEinsatz.

Die schönste Bar in Koblenz!?

Der Pfau - Die wohl schönste Bar in Koblenz

Der Spruch “Klein aber fein” trifft hier wohl den Nagel auf den Kopf:
Mitten im Herzen der Altstadt von Koblenz gibt es seit einiger Zeit eine neue Bar. Das wäre in der gastronomiestarken Koblenzer Altstadt jetzt wohl nicht unbedingt eine außergewöhnliche Neuheit, wenn ein weiterer Gastrobetrieb aufmacht. Hier ist die Lage jedoch etwas anders, weil sich diese Bar in einem Punkt deutlich von anderen Bars unterscheidet: Hier kommt man nur rein, wenn man sich vorher (zumindest am Freitag und Samstag) telefonisch angemeldet hat! Das liegt einerseits im vorhandenen Platz begründet, andererseits kann man sich so sicher auch eine gewisse Problemklientel vom Hals halten. Da das Verhalten einiger Zeitgenossen heutzutage immer mehr zu wünschen übrig lässt, kann man diesen Gedanken sicher nicht als nachteilig für die dortigen Gäste sehen.
In der Bar gibt es (außer Bier!) eigentlich alle Getränke, die einem Connaisseur edler Tropfen gefallen dürften: Whiskey, Champagner, Gin, Rum, Cocktails, Rotwein…
Wobei zu den Cocktails zu sagen ist, dass diese Spitzenklasse sind. Das ist aber auch kein Wunder, denn Betreiber der Bar ist mit Volker Rappolder ein wohlbekannter Kopf des Koblenzer Nachtlebens. Seines Zeichens auch Inhaber der Cocktail-Bar “Daddy-O”, die für Kenner der Materie eine Hochburg edler Cocktails ist.
Für normale Touristen dürfte die Bar nicht erkennbar sein, da sie von außen nicht ersichtlich ist und auch kein Name an der Tür darauf hinweist. Offiziell, wenn man davon überhaupt sprechen kann, handelt es sich um die Speakeasy Bar von Koblenz. Für viele hat sich jedoch der Name “Pfau” oder “Muschel” etabliert. Das liegt einerseits in dem Pfau der über der Bar thront begründet, sowie andererseits dem Muschelsignet auf der Klingel bzw. an der Tür. Die Bar liegt, ganz der Tradition verpflichtet, verdeckt in einem normalen Wohnhaus ohne Fenster und ist somit auch nicht von außen einsehbar. Wenn man durch einen längeren Gang (mit dem Ambiente von Metzgerei-Fliesen an der Wand) geschritten ist und durch die Einlasstür kommt, erwartet einen der obige Anblick auf dem Foto.
Durch eine gute Abluftanlage ist es kein Problem, dort auch gute Zigarren und andere Tabakprodukte zu rauchen: Der sonst übliche Tabakqualm in den Kleidern entfällt zum größten Teil. Die Bar wurde wirklich mit Liebe zum Exklusiven errichtet. Was man unter anderem auch an den gemütlichen Sitzgelegenheiten, der imposanten Marmortheke, dem gehobenen Humidor sowie der höherpreisigen Getränkekarte entnehmen kann. Wobei die Preise dort dem Ambiente mehr als angemessen sind. Wer dabei meckert hat den Blick für Relationen verloren. Der Pfau stellt momentan die Krone der gehobenen Gastronomie in Koblenz dar, mit der Volker Rappolder sich einen Traum verwirklicht haben dürfte. – Ganz großes Kino und definitv einen Besuch wert! (wenn man reinkommt….)

Kostenlose PDF-Scannersoftware für Digitalisierung privater Briefpost

Im Zuge des Aufräumens der eigenen vier Wände kam zwangsläufig auch der Blick auf einige Ordner mit Dokumenten unterschiedlichster Art: Rechnungen, Versicherungsbelege sowie andere Dokumente. Diese nehmen einiges an Platz weg, den man irgendwie sinnvoller nutzen könnte. Also lag die Idee nahe, ein Großteil dieser Dokumente per Scanner auf eine externe Festplatte zu digitalisieren.
Da ich aber einen relativ alten Scanner (Canon LIDE 200) habe, ging das aber irgendwie nicht so ohne weiteres. Es gab keinen Treiber für Win 10 mehr. Okay, der Win 8.1-Treiber lies sich dafür noch nutzen. Aber welche Software konnte ich dafür nutzen, die kostenlos erhältlich ist und dazu noch gute Ergebnisse liefert? Nach etwas stöbern im Netz fand ich NAPS2. Diese Software ist frei erhältlich. Nach etwas austesten war ich der Ansicht, dass dieses Programm meinen Ansprüchen durchaus gerecht wird:
Es kann unterschiedliche Scan-Profile erstellen und auch gleichzeitig den Scan ins PDF-Format umwandeln. Unterschiedliche Scan-Profile sind wichtig, wenn man wegen Speicherplatz nur Schwarz-Weiss-Scanns verwenden will oder andererseit farbige Fotos mit hoher Exaktheit und DPI-Anzahl mit allen Farben einscannen will. Da ist die Dateigröße schon ein großer Unterschied. Das macht zwar bei meiner externen 2TB-WD-Festplatte nicht so viel aus, aber warum mehr Speicherplatz verwenden als eigentlich erforderlich ist?
Auf den ersten Blick erscheint NAPS2 zwar etwas karg, kann aber in den Einstellungen für die Scan-Profile ohne Probleme auf die jeweiligen Scan-Erfordernisse des Nutzers angepasst werden. Zudem mag ich es, wenn Programme nicht so überfrachtet mit Menüs und Funktionen sind. Die Aufgabe meine Briefkorrespondenz zu digitalisieren hat NAPS2 auf jeden Fall sehr gut hinbekommen und ist nun sogar meine Standard-Scansoftware. Kann ich nur empfehlen!