Übersicht von RDA-Werten der Zahnpasta-Marken

Nachfolgend eine Auflistung der RDA-Werte von Zahnpasta-Marken. Hierbei wurde immer der höchste RDA-Wert einer Zahnpasta vermerkt. Da es teilweise unterschiedliche Angaben im Internet gibt, wie hoch der RDA-Wert einer Zahnpasta ist wurde hier immer der Höchstwert angegeben, falls unterschiedliche Angaben dazu vorlagen. Je niedriger der RDA-Wert, desto zahnschonender ist die Zahnpasta. Mit höheren RDA-Werte erzielt man jedoch in der Regel bessere Putzergebnisse am Zahn, was jedoch auch mit erhöhtem Abrieb der Zähne einhergeht. Alles ohne Gewähr!

Zahnpasta-Marke RDA-Wert Fluorid-Gehalt (ppm) Stand
Ajona rot 30   10.06.20
AJONA Stomaticum 30   10.06.20
Alldent sanft weiß 100   10.06.20
Alterra Zahncreme Bio-Minze 50 1400 10.06.20
Alverde 5 in 1 Zahncreme Nanaminze 70 1450 10.06.20
Aminomed 50 800 AmF + 400 NaF 10.06.20
Arona 60 1000 10.06.20
Aronal forte Zahnpasta 60   10.06.20
AS dent Zahnweiß 80   10.06.20
Beverly Hills Formula 68   10.06.20
Bio Repair 69   10.06.20
bioXtra Zahnpasta / Mundtrockenheit 37   10.06.20
Blend A Med Citrus Breeze 100 1450 NaF 10.06.20
Blend A Med Complete 100 1450 NaF 10.06.20
blend-a-med Complete Protect 190   21.02.19
Blend A Med Extreme Green 100 1450 NaF 10.06.20
Butler GUM Sensitiv Zahngel 73   10.06.20
Candida Parodin 30   10.06.20
Candida vitamine 20   10.06.20
Candida white 75 1300 SoF 10.06.20
Caries protect Butler 64   10.06.20
Colgate 110 1100 NaF 10.06.20
Colgate Fresh Confidence 62   10.06.20
Colgate herbal white 120 1400 NaF 10.06.20
Colgate Periogard 60 1000 NaF 10.06.20
Colgate Sensation White 114   10.06.20
Colgate Sensation White 120 1450 NaF 10.06.20
Colgate sensitive 80 1500 NaF 10.06.20
Colgate Sensitive Care 101   10.06.20
Colgate Total 78 1450 NaF 10.06.20
Colgate Total 80   10.06.20
CORSODYL Dental-Aktiv Zahnpasta 70   10.06.20
Denta-Clin Raucher-Zahncreme 60   10.06.20
Dentagard 65 1450 NaF 10.06.20
Dentagard 95   10.06.20
Dentallux Mint Fresh 120   10.06.20
Dentalux Complex 3 Kräuter Fresh 120 1450 NaF 10.06.20
Dentalux Seidenweiss Plus 150   10.06.20
Dentalux Sensitive Plus 80   10.06.20
Dentalux TotalCare 130   10.06.20
Dontodent Black Shine Zahncreme 110   21.02.19
Dontodent Clear Fresh   1450 NaF 18.10.20
Dontodent Kräuter Zahncreme 60 1450 NaF 10.06.20
Dontodent Sensitive 20   01.10.21
Dr. Best Multi-Aktiv 60   10.06.20
Dr. Best Multi-Aktiv Brillantweiß 100   10.06.20
Dr. Best Vital-komplex 80   10.06.20
Dr. Best Zahnweiß 200   10.06.20
Duraphat Zahnpaste /Colgate 50   10.06.20
El-ce med Brillant weiß 97   10.06.20
Elgydium 54   10.06.20
Elmex 77 1250 AmF 10.06.20
Elmex Junior 60 1400 AmF 10.06.20
elmex Kinder-Zahnpasta 60   10.06.20
Elmex mentholfrei 77 1250 AmF 10.06.20
Elmex Milchzahn 60 500 AmF 10.06.20
Elmex sensitive 30 1400 AmF 10.06.20
Eurodont Aktive Fresh 3-Fach Vorsorge 149 1450 NaF 21.02.19
Eurodont Aktive Fresh 3-Fach Vorsorge Sensitiv 69 1450 NaF 10.06.20
Eurodont Fresh & White 149   21.02.19
Eurodont Fresh and Clean 149   21.02.19
Eurodont Mint Fresh 149   21.02.19
First Lady Brillant-weiß 69   10.06.20
Frisco dent Zahnweiß 80   10.06.20
Gum Paroex ZP 15 0 10.06.20
Gum Sensitive 73 950 NaF 10.06.20
Mentadent C Active 60   10.06.20
Mentadent C Bi-Active 40   10.06.20
Meridol 75 1400 AmF+ZinnF 10.06.20
Müller Sensident Zahncreme Complete 100   21.02.19
Müller Sensident Zahncreme White 100   21.02.19
Natural White Bicarbonat Zahnweiß 65   10.06.20
Natural White Sensitive Zahnweiß 99   10.06.20
Natural White Zahnweiß gegen Zst. 88   10.06.20
Nur 1 Tropfen Zahnpasta 30   10.06.20
Odol med 3 100   10.06.20
Odol med 3 Micro-Aktiv 80   10.06.20
Odol med 3 Milchzahn 50   10.06.20
Odol med 3 Polarfrisch 100   10.06.20
Odol med 3 samtweiß 120   10.06.20
Odol med 3 standard/mint 60   10.06.20
Odol-med 3 40plus 60 1350 NaF 10.06.20
Odol-med 3 Extreme 80 1350 NaF 10.06.20
Oral B Sensitive 30   10.06.20
Oral B Stages 80 500 NaF 10.06.20
Oral B Zendium 80 1100 NaF 10.06.20
Oral-B Advantage Zahncreme 98   10.06.20
Oral-B Stages Zahncreme Mickey 80   10.06.20
Oral-B Zendium classic Zahncreme 70   10.06.20
Parodontax Classic 65   10.06.20
Parodontax Extra Frisch   1400 NaF 09.10.20
Parodontax F 40 1400 NaF 10.06.20
Paroex Zahnpasta 15   10.06.20
Pearls & Dents 45 800 AmF+400 NaF 10.06.20
PEARLS & DENTS Multiplex Zahncreme 45   10.06.20
Perdent 97   10.06.20
Perl weiß extra – Das Raucher Zahnweiß, Gel 70   10.06.20
Perl weiß Family Fresh-Mint-Gel 91   10.06.20
Perl weiß Family Zahncreme fur weißere Zahne 91   10.06.20
Perl weiß med – Das sensitiv Zahnweiß 70   10.06.20
Perl weiß Mineral 102   10.06.20
Perl weiß Raucher 106   10.06.20
Perl weiß Schönheitszahnpflege 98   10.06.20
Prokudent Brilliantweiss 160   10.06.20
Prokudent Frische Gel 100   10.06.20
Prokudent Kräuter 128   10.06.20
Prokudent Med 117   10.06.20
Rapid White Direct White 168   21.02.19
Rembrandt Spezialkosmetikum fur weißere Zahne 64   10.06.20
Rossmann Perlodent Med Kräuter 130   21.02.19
Rossmann Prokudent Brillantweiss 138   21.02.19
Salva Med Seidenweiß 80   10.06.20
Salviagalen F 31 1000 NamF 10.06.20
Sensodyne Classic 60   10.06.20
Sensodyne Dentalweiß 60 1400 NaF 10.06.20
Sensodyne F 60   10.06.20
Sensodyne Gel 66   10.06.20
Sensodyne Multicare 37 1400 NaF 01.10.21
Sensodyne Pro Schmelz 40 1450 NaF 10.06.20
Sensodyne Pro Schmelz sanftes Zahnweiss 103   21.02.19
Sensodyne Repair & Protect 120   01.10.21
Sensodyne Z complex 40   10.06.20
Settima Spezialzahncreme 200   10.06.20
Signal 60 1450 NamF 10.06.20
Signal Integral 60   10.06.20
Signal Krauter 140 1450 NaF + NamF 10.06.20
Signal Naturlich-weiß 70   10.06.20
Signal Sport Gel 90 1450 NaF 10.06.20
Signal Ultra Frisch 64   10.06.20
Signal Ultraschutz 66   10.06.20
Signal white system 180 1450 NamF 10.06.20
Smile LRC Smokers Zahnpulver 221   10.06.20
SuperBlack Zahnpasta 100   21.02.19
Theramed 2 in 1 50   10.06.20
Theramed 2 in 1 Naturweiß 48   10.06.20
Theramed Junior Paste und 2 in 1 40   10.06.20
Theramed Naturweiß im Spender 43   10.06.20
Theramed Pasten im Spender 50   10.06.20
Theramed Perfect Varianten 80   10.06.20
Today Dent soft white 100   10.06.20
Weleda Pflanzen Zahncreme 60   10.06.20
Weleda Sole-Zahncreme 60   10.06.20

Wertebestimmung:
RDA Wert von bis zu 30: geringe Abrasivität, aber auch geringere Reinigungswirkung
RDA Wert von 35 – 50: guter Kompromiss zwischen geringer Abrasivität und Reinigungswirkung
RDA Wert von 50 – 70: etwas höhere Abrasivität bei stärkerer Reinigung
RDA Wert von 70 – 80: mittlere Abrasivität, keinesfalls für den Dauergebrauch
RDA Wert von über 95 – 100: hohe Abrasivität, keinesfalls für den Dauergebrauch
RDA Wert über 250: Gesetzlicher Grenzwert, überaus hohe Abrasivität
Wer neuere Werte oder zusätzliche RDA-Werte kennt kann diese mir schreiben. Ich nehme diese dann in die Liste auf.
RDA bedeutet übrigens übersetzt “Relative Dentin Abrasion“ (verhältnismäßiger Abrieb an den Zähnen) und besagt unter anderem, wie groß die Putzkörper in der Creme sind und wie gut die Creme den Schmutz abreibt.
Doch: Je höher der RDA-Wert ist, desto stärker ist der Abrieb. In Deutschland ist ein maximaler Wert von 250 RDA zugelassen.

Im Rahmen einer Dissertation wurde ich auf einen interessanten Aspekt bei der Zahnpflege aufmerksam: Zahnpasten mit Natriumfluorid scheinen besser zu wirken im Hinblick auf die Entfernung von Bakterien und Pilzen (ja auch die gibt´s im Mund) als Zahnpasta mit Aminflourid (Olaflur). Da Bakterien ein Hauptgrund für Zahnfleischbluten und Parodontose sind sollte man somit auf diesen Sachverhalt besonders achten. Ich hatte fälschlicherweise immer angenommen, dass aminfluoridhaltige Zahnpasten generell besser für die Zähne sind. Wobei ich hier bei “besser” den Remineralisierungspunkt im Auge hatte und weniger die Eleminierung von Bakterien. Wobei diese aber das Hauptproblem für Zahnfleischbluten und Parodontose zu sein scheinen. Untenstehend mal ein Vergleich von natriumfluoridhaltigen Zahnpasten (erste Grafik) und aminfluoridhaltigen Zahnpasten (zweite Grafik) im Bezug auf eine bakterienhaltige Umgebung. Vereinfacht gesagt aus meiner Laien-Sicht: Je größer die Zahl (in Millimeter im Rahmen eines Hemmhoftests), desto stärker ist die Hemmwirkung auf Bakterien- und Pilzstämme.
Je besser man die Bakterien in Schach hält, desto weniger Probleme dürfte es mit Zahnfleischbluten und Co. geben. Bei mir zeigten sich deutlich sichtbare Verbesserungen des Zahnfleisches, nachdem ich eine Zahnpasta mit Natriumfluorid sowie eine Mundspülung zur Bekämpfung der Bakterien einsetzte. Für unter 1,50€ beides zusammen!

Anis-Ysop – Die ideale Bienenweide

Wenige kennen ihn, aber wer ihn kennt möchte auf ihn nicht verzichten wenn es um eine sinnvolle Futterquelle für die Bienen im Sommer oder Spätsommer geht: Der Anis-Ysop.
Unter seinem anderen Namen Duftnessel kommt man der Sache schon näher, warum die Bienen und Hummeln diese Staude so gern mögen: Erstens duftet sie sehr angenehm nach Anis und Lakritz und zweitens ist sie eine sehr ergiebige und lang blühende Futterpflanze für die Bienen und Hummeln. Von Ende Juni bis in den September hinein dient sie den Bienen und Hummeln als reichhaltige Nahrungsquelle. Gerade in dieser Zeit ist eine Nahrungsangebot für die Bienen sehr wichtig, da meist alles verblüht ist und somit weniger Nahrungsangebot vorhanden ist als im Frühling. Im Vergleich zu allen anderen Blumen auf meinem Balkon hat die Duftnessen die mit weitem Abstand meisten Bienen und Hummeln als Besucher. Eigentlich fliegen sie im wahrsten Sinne des Wortes nur auf den Anis-Ysop und lassen alle anderen Blumen mehr oder weniger links liegen.

Dabei ist die Duftnessel sehr einfach zu vermehren: Wenn die Blüten verblüht sind, ist in den Staudenköpfen reichlich kleiner Samen vorhanden. Man braucht nur die Staudenköpfe umzudrehen und etwas zwischen den Händen hin-und herreiben: Es fallen dann jede Menge Duftnesselsamen heraus. Praktischerweise ist der Anis-Ysop sehr fruchtbar und wächst nach Aussaat im nächsten Jahr auch ohne große Bodenbedeckung schnell heran.
Zudem kann man die Blätter und Blüten für einen sehr aromatischen Tee verwenden. Ideal für im Winter, wenn es kalt und nass ist. Dann kann man sich schon wieder auf den Frühling und Sommer freuen. Da die Duftnessel realtiv unempfindlich ist kann man eigentlich nichts falsch machen, wenn man sie bei sich anpflanzt. Die Bienen und Hummeln werden es einem danken!

Bildschirm-Aufnahmen in LibreOffice Impress mit oCam machen

Junge, Junge: Was war das für eine Nummer! Eigentlich wollte ich nur auf die Schnelle in LibreOffice Impress eine kleine Präsentation erstellen und diese dann per Bildschirm-Aufnahme in ein Erklär-Video umwandeln.
Soweit der Plan – Alleine die Realität machte mir einen gehörigen Strich durch die Rechnung!
Kein Screen-Capture-Programm nahm den Wechsel der einzelnen Präsentationsfolien richtig auf. Es wurde oft nur die erste Folie gezeigt und danach keine mehr.
Nachdem ich um die 7 Video-Screen-Capture Programme ausprobiert hatte war meine Motivation etwas gedämpft. Als letztes Aufnahme-Programm versuchte ich es mit oCam.

Und was soll ich sagen: Dieses Programm hat ohne Fehler die Präsentation der Folien in LibreOffice in ein Bildschirm-Video umgewandelt!
Daneben hat das Programm noch viele weitere nützliche Funktionen. So zum Beispiel das einbinden eines Wasserzeichens in das Video, synchrone Webcam-Aufnahme in das Video, viele unterschiedliche Video-Codecs und einiges mehr. Bin echt sehr angetan von oCam. Allerdings sollte man beachten, dass dieses kostenfreie Programm nur für den privaten Gebrauch eingesetzt werden darf. Wenn man es kommerziell verwendet ist der Kauf einer Lizenz erforderlich. Aber die 40$ sollten auch keinen vom Hocker hauen.
Bei mir kommt oCam jetzt bei allen Bildschirm-Aufnahmen zumEinsatz.

Die schönste Bar in Koblenz!?

Der Pfau - Die wohl schönste Bar in Koblenz

Der Spruch “Klein aber fein” trifft hier wohl den Nagel auf den Kopf:
Mitten im Herzen der Altstadt von Koblenz gibt es seit einiger Zeit eine neue Bar. Das wäre in der gastronomiestarken Koblenzer Altstadt jetzt wohl nicht unbedingt eine außergewöhnliche Neuheit, wenn ein weiterer Gastrobetrieb aufmacht. Hier ist die Lage jedoch etwas anders, weil sich diese Bar in einem Punkt deutlich von anderen Bars unterscheidet: Hier kommt man nur rein, wenn man sich vorher (zumindest am Freitag und Samstag) telefonisch angemeldet hat! Das liegt einerseits im vorhandenen Platz begründet, andererseits kann man sich so sicher auch eine gewisse Problemklientel vom Hals halten. Da das Verhalten einiger Zeitgenossen heutzutage immer mehr zu wünschen übrig lässt, kann man diesen Gedanken sicher nicht als nachteilig für die dortigen Gäste sehen.
In der Bar gibt es (außer Bier!) eigentlich alle Getränke, die einem Connaisseur edler Tropfen gefallen dürften: Whiskey, Champagner, Gin, Rum, Cocktails, Rotwein…
Wobei zu den Cocktails zu sagen ist, dass diese Spitzenklasse sind. Das ist aber auch kein Wunder, denn Betreiber der Bar ist mit Volker Rappolder ein wohlbekannter Kopf des Koblenzer Nachtlebens. Seines Zeichens auch Inhaber der Cocktail-Bar “Daddy-O”, die für Kenner der Materie eine Hochburg edler Cocktails ist.
Für normale Touristen dürfte die Bar nicht erkennbar sein, da sie von außen nicht ersichtlich ist und auch kein Name an der Tür darauf hinweist. Offiziell, wenn man davon überhaupt sprechen kann, handelt es sich um die Speakeasy Bar von Koblenz. Für viele hat sich jedoch der Name “Pfau” oder “Muschel” etabliert. Das liegt einerseits in dem Pfau der über der Bar thront begründet, sowie andererseits dem Muschelsignet auf der Klingel bzw. an der Tür. Die Bar liegt, ganz der Tradition verpflichtet, verdeckt in einem normalen Wohnhaus ohne Fenster und ist somit auch nicht von außen einsehbar. Wenn man durch einen längeren Gang (mit dem Ambiente von Metzgerei-Fliesen an der Wand) geschritten ist und durch die Einlasstür kommt, erwartet einen der obige Anblick auf dem Foto.
Durch eine gute Abluftanlage ist es kein Problem, dort auch gute Zigarren und andere Tabakprodukte zu rauchen: Der sonst übliche Tabakqualm in den Kleidern entfällt zum größten Teil. Die Bar wurde wirklich mit Liebe zum Exklusiven errichtet. Was man unter anderem auch an den gemütlichen Sitzgelegenheiten, der imposanten Marmortheke, dem gehobenen Humidor sowie der höherpreisigen Getränkekarte entnehmen kann. Wobei die Preise dort dem Ambiente mehr als angemessen sind. Wer dabei meckert hat den Blick für Relationen verloren. Der Pfau stellt momentan die Krone der gehobenen Gastronomie in Koblenz dar, mit der Volker Rappolder sich einen Traum verwirklicht haben dürfte. – Ganz großes Kino und definitv einen Besuch wert! (wenn man reinkommt….)

Kostenlose PDF-Scannersoftware für Digitalisierung privater Briefpost

Im Zuge des Aufräumens der eigenen vier Wände kam zwangsläufig auch der Blick auf einige Ordner mit Dokumenten unterschiedlichster Art: Rechnungen, Versicherungsbelege sowie andere Dokumente. Diese nehmen einiges an Platz weg, den man irgendwie sinnvoller nutzen könnte. Also lag die Idee nahe, ein Großteil dieser Dokumente per Scanner auf eine externe Festplatte zu digitalisieren.
Da ich aber einen relativ alten Scanner (Canon LIDE 200) habe, ging das aber irgendwie nicht so ohne weiteres. Es gab keinen Treiber für Win 10 mehr. Okay, der Win 8.1-Treiber lies sich dafür noch nutzen. Aber welche Software konnte ich dafür nutzen, die kostenlos erhältlich ist und dazu noch gute Ergebnisse liefert? Nach etwas stöbern im Netz fand ich NAPS2. Diese Software ist frei erhältlich. Nach etwas austesten war ich der Ansicht, dass dieses Programm meinen Ansprüchen durchaus gerecht wird:
Es kann unterschiedliche Scan-Profile erstellen und auch gleichzeitig den Scan ins PDF-Format umwandeln. Unterschiedliche Scan-Profile sind wichtig, wenn man wegen Speicherplatz nur Schwarz-Weiss-Scanns verwenden will oder andererseit farbige Fotos mit hoher Exaktheit und DPI-Anzahl mit allen Farben einscannen will. Da ist die Dateigröße schon ein großer Unterschied. Das macht zwar bei meiner externen 2TB-WD-Festplatte nicht so viel aus, aber warum mehr Speicherplatz verwenden als eigentlich erforderlich ist?
Auf den ersten Blick erscheint NAPS2 zwar etwas karg, kann aber in den Einstellungen für die Scan-Profile ohne Probleme auf die jeweiligen Scan-Erfordernisse des Nutzers angepasst werden. Zudem mag ich es, wenn Programme nicht so überfrachtet mit Menüs und Funktionen sind. Die Aufgabe meine Briefkorrespondenz zu digitalisieren hat NAPS2 auf jeden Fall sehr gut hinbekommen und ist nun sogar meine Standard-Scansoftware. Kann ich nur empfehlen!